Gefühlstagebuch für Kinder, kostenlos als PDF
Sieben Tage Gefühle benennen und ankreuzen. Ein kleines Ritual, mit dem dein Kind lernt, in Worte zu fassen, was in ihm vorgeht. Sofort als PDF, sobald du deine E-Mail bestätigt hast.
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- ✓Von Sara persönlich geschrieben, Mama und Hypnosetherapeutin
Was ist ein Gefühlstagebuch?
Ein Gefühlstagebuch ist eine einfache Vorlage, in der dein Kind festhält, wie es sich gefühlt hat. Statt großer Sätze reicht ein Kreuz beim passenden Gefühl, ein kleines Bild oder ein Wort. So bekommt dein Kind nach und nach ein Gespür dafür, dass Gefühle einen Namen haben und wieder vorbeigehen.
So nutzt dein Kind das Gefühlstagebuch
Einmal am Tag, am besten zur gleichen Zeit, setzt ihr euch kurz zusammen. Dein Kind kreuzt an, wie der Tag war, und malt oder schreibt dazu, was es erlebt hat. Über sieben Tage entsteht ein kleiner Rückblick, den ihr gemeinsam anschauen könnt. Kein Richtig, kein Falsch, kein Druck.
Warum es Kindern hilft, Gefühle zu benennen
Wer ein Gefühl benennen kann, ist ihm weniger ausgeliefert. Wenn dein Kind sagen kann, dass es wütend oder traurig ist, fällt es leichter, den nächsten Schritt zu finden. Das Gefühlstagebuch ist dafür ein ruhiger Anker im Alltag. Kein Heilversprechen, sondern eine kleine Gewohnheit, die Nähe schafft.
Passt gut zu den Moodstickern
Viele Familien nutzen das Gefühlstagebuch zusammen mit den Moodstickern, den Bio-Duftstickern für Kinder. Das eine hilft beim Benennen, das andere ist ein Anker zum Durchatmen. Beides folgt derselben Idee: kleine Rituale, die dein Kind selbst in der Hand hat.
Häufige Fragen
Ist das Gefühlstagebuch wirklich kostenlos?
Ja. Du bekommst das Gefühlstagebuch gratis als PDF in dein Postfach, sobald du deine E-Mail bestätigt hast. Du kannst dich jederzeit wieder abmelden.
Ab welchem Alter passt das Gefühlstagebuch?
Es ist für Kinder ab etwa 6 Jahren gedacht, die anfangen, ihre Gefühle in Worte zu fassen. Jüngere Kinder können es gemeinsam mit dir ausfüllen.
Wie nutzt mein Kind das Gefühlstagebuch?
Einmal am Tag kreuzt dein Kind an, wie es sich gefühlt hat, und malt oder schreibt kurz dazu. Über sieben Tage entsteht so ein kleiner Überblick, ganz ohne Druck.