Schulangst bei Kindern: Wie Hypnose und Traumreisen helfen können

Dein Kind will morgens nicht in die Schule. Es klagt über Bauchschmerzen, wird still oder weint – und du stehst daneben und fühlst dich hilflos. Kommt dir das bekannt vor? Dann bist du nicht allein. Schulangst betrifft Tausende Familien in Deutschland, und sie ist kein Zeichen von Schwäche – weder bei deinem Kind noch bei dir.

Was steckt hinter Schulangst?

Schulangst ist mehr als „keine Lust auf Schule". Sie entsteht oft aus einem Zusammenspiel von Faktoren: Leistungsdruck, soziale Unsicherheit, Trennungsangst oder ein einschneidendes Erlebnis, das dein Kind verunsichert hat. Das Tückische daran: Kinder können ihre Ängste oft nicht in Worte fassen. Stattdessen zeigen sich körperliche Symptome – Bauchschmerzen, Kopfweh, Übelkeit – die morgens kommen und nachmittags verschwinden.

Typische Anzeichen für Schulangst:

• Wiederkehrende körperliche Beschwerden ohne medizinische Ursache
• Weinen, Klammern oder Wutausbrüche vor der Schule
• Schlafprobleme und Albträume
• Rückzug von Freunden und Aktivitäten
• Plötzlicher Leistungsabfall

Warum klassische Ansätze oft zu kurz greifen

„Stell dich nicht so an" oder „Das wird schon" – gut gemeinte Sätze, die das Problem nicht lösen. Auch monatelanges Warten auf einen Therapieplatz hilft deinem Kind nicht, wenn es jetzt leidet. Viele Eltern erleben einen frustrierenden Kreislauf: Kinderarzt, Schulpsychologe, Warteliste, Warteliste, Warteliste.

Das Problem: Schulangst sitzt tief im Unterbewusstsein. Rationale Erklärungen erreichen die Angst nicht dort, wo sie entsteht. Dein Kind weiß vielleicht, dass in der Schule nichts Schlimmes passiert – aber sein Körper reagiert trotzdem mit Alarm.

Wie Hypnose bei Schulangst wirkt

Hypnose arbeitet genau dort, wo die Angst sitzt: im Unterbewusstsein. Bei Kindern ist das besonders wirkungsvoll, weil sie von Natur aus eine lebhafte Vorstellungskraft haben. Sie gehen leichter in Trance als Erwachsene und sind offener für positive Bilder und Suggestionen.

In meiner Arbeit nutze ich individuelle Traumreisen, die speziell auf die Situation deines Kindes zugeschnitten sind. Dein Kind reist in seiner Fantasie an einen sicheren Ort, begegnet mutigen Helferfiguren und erlebt sich selbst als stark und selbstbewusst. Diese Erfahrungen verankern sich im Unterbewusstsein und verändern das Angstmuster von innen heraus.

Was passiert bei einer Traumreise-Sitzung?

1. Kennenlernen: Ich spreche erst mit dir als Mama, dann mit deinem Kind – spielerisch und ohne Druck
2. Traumreise: Dein Kind wird sanft in eine entspannte Trance geführt, die sich anfühlt wie Tagträumen
3. Innere Helfer aktivieren: In der Traumreise begegnet dein Kind Figuren, die es stärken und beschützen
4. Neue Muster verankern: Positive Bilder und Gefühle werden mit der Schulsituation verknüpft
5. Mama-Werkzeuge: Du bekommst eine personalisierte Traumreise zum Vorlesen für zu Hause

Mama First – Warum dein Zustand entscheidend ist

Hier kommt der Punkt, den die meisten übersehen: Kinder spiegeln die Gefühle ihrer Eltern. Wenn du selbst gestresst, ängstlich oder erschöpft bist, spürt dein Kind das – und seine eigene Angst verstärkt sich.

Deshalb beginne ich immer bei dir. Bevor wir an der Schulangst deines Kindes arbeiten, schauen wir gemeinsam auf deine eigenen Muster. Welche Ängste trägst du mit dir? Welche Glaubenssätze sabotieren dich? „Ich bin keine gute Mutter" oder „Ich schaffe das nicht" – solche inneren Überzeugungen wirken sich direkt auf dein Kind aus.

Wenn du gestärkt und gelassen bist, gibst du deinem Kind automatisch mehr Sicherheit. Du wirst zur Fels-in-der-Brandung-Mama, die ihr Kind durch schwierige Phasen trägt – nicht mit Perfektion, sondern mit innerer Ruhe.

Moodsticker: Gefühle sichtbar machen

Neben der Hypnose nutze ich in meiner Arbeit die Moodsticker – ein Werkzeug, das ich selbst entwickelt habe. Kinder (und Mamas!) kleben morgens einen Sticker auf, der zeigt, wie sie sich gerade fühlen. Das klingt simpel, hat aber einen kraftvollen Effekt:

• Gefühle werden benennbar: Dein Kind lernt, seine Emotionen wahrzunehmen und auszudrücken
• Frühwarnsystem: Du erkennst an den Stickern, wenn sich etwas anbahnt
• Verbindung: Ihr sprecht über Gefühle, ohne dass es sich wie ein Verhör anfühlt
• Selbstwirksamkeit: Dein Kind erlebt, dass seine Gefühle gesehen und ernst genommen werden

Dein nächster Schritt

Wenn dein Kind unter Schulangst leidet, musst du nicht monatelang auf einen Therapieplatz warten. In einem kostenlosen 15-Minuten-Kennenlerngespräch besprechen wir eure Situation, ich beantworte deine Fragen und wir schauen gemeinsam, welches Programm am besten zu euch passt.

Keine Wartezeit. Keine Verpflichtung. Nur ein ehrliches Gespräch unter Mamas.

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Sara Huth ist zertifizierte Hypnosetherapeutin und Mama von drei Kindern. Sie begleitet Mamas und Kinder ab 6 Jahren online – mit Hypnose, individuellen Traumreisen und den Moodstickern.