Ätherische Öle für Kinder: Was wirkt, was ist sicher, was ist Unsinn
Ätherische Öle und Kinder - ein Thema mit vielen Meinungen
Ätherische Öle sind in den letzten Jahren in vielen Familien angekommen. Lavendel im Diffuser zum Einschlafen, Pfefferminze bei Kopfschmerzen, Eukalyptus bei Erkältung. Gleichzeitig gibt es berechtigte Fragen: Sind ätherische Öle für Kinder sicher? Ab welchem Alter darf man sie verwenden? Und was davon ist tatsächlich wissenschaftlich belegt?
Grundregeln: Sicherheit geht vor
Niemals unverdünnt auf die Haut auftragen. Ätherische Öle müssen bei Kindern immer verdünnt werden - entweder in einem Trägeröl oder in einer sicheren Anwendungsform wie einem Sticker oder Diffuser.
Altersempfehlungen beachten. Eukalyptus und Pfefferminze enthalten Menthol und Cineol, die bei Säuglingen und Kleinkindern Atemprobleme auslösen können. Für Kinder unter sechs Jahren sollte man auf milde Öle wie Lavendel, Kamille und Mandarine setzen.
Qualität ist entscheidend. Synthetische Duftöle aus der Drogerie sind keine ätherischen Öle.
Welche Öle eignen sich für Kinder ab sechs Jahren?
Ätherisches Öl Wirkung Ab welchem Alter Lavendel Beruhigend, angstlösend Ab 3 Monaten Kamille (römisch) Beruhigend, entzündungshemmend Ab 3 Monaten Mandarine Stimmungsaufhellend, beruhigend Ab 6 Monaten Zitrone Konzentrationsfördernd, erfrischend Ab 2 Jahren Orange Stimmungsaufhellend, entspannend Ab 6 Monaten Rosmarin (ct. Cineol) Konzentrationsfördernd Ab 6 Jahren Zeder Erdend, beruhigend Ab 2 Jahren
Was sagt die Wissenschaft?
Am belastbarsten ist die Lage bei Rosmarin, und zwar ausgerechnet für die Altersgruppe, um die es hier geht. An der Northumbria University in England bearbeiteten 40 Kinder zwischen 9 und 11 Jahren in einem Klassenraum Gedächtnisaufgaben, eine Gruppe mit Rosmarinduft in der Luft, die andere ohne. Die Gruppe mit Duft schnitt in drei Gedächtnistests deutlich besser ab, bei mittlerer bis großer Effektstärke. Es war die erste Untersuchung dieser Art mit Kindern (Moss, Earl, Moss und Heffernan, Northumbria University, 2017).
Für Lavendel und Zitrusöle bei Kindern ist die Lage dünner. Da gibt es Hinweise aus Untersuchungen mit Erwachsenen, aber nichts, was wir für Kinder als belegt ausgeben würden. Deshalb sagen wir es hier so, wie es ist: Der Duft ist ein Anker, kein Wirkstoff, und das Ritual drumherum trägt mindestens so viel bei wie das Öl.
Wie Moodsticker ätherische Öle kindgerecht machen
Die Moodsticker von Lovemoodsticker sind kleine Sticker mit ätherischen Ölen, die das Kind auf die Hand, den Schreibtisch oder das Heft kleben kann. Die Sorte +Focus enthält eine Kombination aus Lavendel und Zitrone - beruhigend und konzentrationsfördernd gleichzeitig. Entwickelt für Kinder ab sechs Jahren, dermatologisch getestet, ohne synthetische Zusätze.
Häufig gestellte Fragen
Können ätherische Öle Allergien auslösen? Ja, wie jeder natürliche Stoff können auch ätherische Öle allergische Reaktionen auslösen. Vor der ersten Anwendung sollte man immer einen Hauttest machen.
Sind ätherische Öle für Kinder mit ADHS geeignet? Sie können als ergänzende Maßnahme eingesetzt werden, ersetzen aber keine ärztliche Behandlung oder Therapie.
Wo kann ich Moodsticker kaufen? Die Moodsticker sind direkt über lovemoodsticker.com erhältlich. Der Versand ist immer kostenlos.
Sara Huth ist zertifizierte Hypnosetherapeutin, Mutter von drei Kindern und Gründerin von Lovemoodsticker.
